http://www.abril.com.br/noticia/ciencia-saude/no_307320.shtml
Chás e dieta secam 2kg no fim de semana
Conheça as ervas que fazem milagres na hora de eliminar quilos a mais
As ervas dos chás têm muitas propriedades, que vão além de curar doenças ou garantir uma boa noite de sono. Elas também são ótimas para ajudar a combater os quilos extra.
“A natureza brasileira oferece ervas para curar todas as doenças, inclusive para diluir a gordura e vencer a ansiedade”, defende a farmacêutica Adriana Henemann, da Herbarium.Chá de hortelă ajuda a combater a ansiedade
A apresentadora Angélica sabe disso muito bem. A loira aproveita o famoso chá verde para manter a boa forma. “Não passo um dia sem uma xícara. Sou até meio viciada”, ela admite.
Dieta do fim de semana
A nutróloga Valéria Goulart montou um cardápio que, aliado a chás desintoxicantes, emagrece dois quilos no fim de semana. Tome uma xícara da bebida de cinco a dez minutos antes de cada refeição. Há várias opções de chás para você escolher.
1º dia (sáb.)
Café da manhã
1 copo (200 ml) de leite desnatado com café e adoçante
1/2 pão francês com miolo
1 col. (chá) de margarina light
Lanche
1 mexerica
Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de tomate, pepino e alface temperada com sal e vinagre
2 col. (sopa) de lasanha de berinjela sem presunto
Lanche
1 maçã
Jantar
1 prato (sobremesa) de salada de acelga e rúcula
1 prato (sobremesa) de brócolis refogado
1 peito de frango grelhado
2º dia (dom.)
Café da manhã
1 pote (200ml) de iogurte desnatado com adoçante
3 bolachas de água e sal
1 col. (chá) de margarina light
Lanche
1 copo (200 ml) de suco de maracujá com adoçante
Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de alface e pepino
1 col. (sopa) de cenoura ralada crua com limão
3 almôndegas assadas
2 col. (sopa) de arroz
2 col. (sopa) de feijão
Lanche
1 torrada de pão de forma integral
1 col. (chá) de margarina light
Jantar
1 prato (sobremesa) de salada de agrião com tomate e pepino
2 col. (sopa) de macarrão ao sugo
1 filé de frango grelhado
2 col. (sopa) de chuchu cozido
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| De Dicas de saúde |
Chás e dieta secam 2kg no fim de semana
Conheça as ervas que fazem milagres na hora de eliminar quilos a mais
As ervas dos chás têm muitas propriedades, que vão além de curar doenças ou garantir uma boa noite de sono. Elas também são ótimas para ajudar a combater os quilos extra.
“A natureza brasileira oferece ervas para curar todas as doenças, inclusive para diluir a gordura e vencer a ansiedade”, defende a farmacêutica Adriana Henemann, da Herbarium.Chá de hortelă ajuda a combater a ansiedade
A apresentadora Angélica sabe disso muito bem. A loira aproveita o famoso chá verde para manter a boa forma. “Não passo um dia sem uma xícara. Sou até meio viciada”, ela admite.
Dieta do fim de semana
A nutróloga Valéria Goulart montou um cardápio que, aliado a chás desintoxicantes, emagrece dois quilos no fim de semana. Tome uma xícara da bebida de cinco a dez minutos antes de cada refeição. Há várias opções de chás para você escolher.
1º dia (sáb.)
Café da manhã
1 copo (200 ml) de leite desnatado com café e adoçante
1/2 pão francês com miolo
1 col. (chá) de margarina light
Lanche
1 mexerica
Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de tomate, pepino e alface temperada com sal e vinagre
2 col. (sopa) de lasanha de berinjela sem presunto
Lanche
1 maçã
Jantar
1 prato (sobremesa) de salada de acelga e rúcula
1 prato (sobremesa) de brócolis refogado
1 peito de frango grelhado
2º dia (dom.)
Café da manhã
1 pote (200ml) de iogurte desnatado com adoçante
3 bolachas de água e sal
1 col. (chá) de margarina light
Lanche
1 copo (200 ml) de suco de maracujá com adoçante
Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de alface e pepino
1 col. (sopa) de cenoura ralada crua com limão
3 almôndegas assadas
2 col. (sopa) de arroz
2 col. (sopa) de feijão
Lanche
1 torrada de pão de forma integral
1 col. (chá) de margarina light
Jantar
1 prato (sobremesa) de salada de agrião com tomate e pepino
2 col. (sopa) de macarrão ao sugo
1 filé de frango grelhado
2 col. (sopa) de chuchu cozido
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